النون
يحتاج الكثير من المواطنين لمجموعة من الطرق التى تحسن من نومهم فى الصيف، فى ظل ارتفاع درجات الحرارة.
ونشرت صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، تقريرا عن الخطوات التى يمكنك بها تقليل اضطرابات النوم وقلته فى الصيف.
ويرصد "مبتدا" فى هذا الإنفوجراف، 6 خطوات تساعدك على النوم فى درجات الحرارة المرتفعة.
ويمكن لهذه الخطوات أن تحسن من جودة نومك، والتى يعد أبرزها الحفاظ على الروتين اليومى.
