الاستحمام بالماء البارد
وذكر موقع ويب طب المتخصص أن هناك عدة فوائد للاستحمام بالماء البارد تتلخص، فى:
تعزيز مناعة الجسم لمحاربة نزلات البرد؛ حيث يساهم في تحفيز خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن محاربة العدوى، والالتهابات، والفيروسات التي تسبب الإصابة بنزلات البرد.
التخفيف من أعراض الاكتئاب؛ حيث أوضحت نتائج بعض الدراسات السريرية وجود تأثير إيجابي للحمام البارد في التخفيف من أعراض الاكتئاب وخاصةً عند الأشخاص الذين يستحمون بالماء البارد يوميًا.
تعزيز الدورة الدموية؛ حيث يعمل على زيادة تدفق الدم، والذي يحدث نتيجة الإجهاد الذي يبذله الجسم من أجل الحفاظ على درجة حرارته الأساسية.
تحفيز عملية التمثيل الغذائي؛ حيث إن تعرض الجسم للماء البارد يجعله يبذل مجهودًا أكبر، وبالتالي حرق كميات بسيطة من السعرات الحرارية.
تخفيف الالتهاب وآلام العضلات؛ حيث تضيق الأوعية الدموية بمجرد تعرضها للبرودة، مما يساهم في تدفق الدم الغني بالأكسجين والمغذيات إلى مركز الجسم والأعضاء الرئيسية.
تسكين الآلام الموضعية؛ حيث يعمل الاستحمام بالماء البارد على التقليل من الألم، عن طريق التخفيف من الالتهاب في الجسم، بالإضافة إلى دوره في التأثير في طريقة تحليل الدماغ للألم.
