الطقس الحار
ويعد بقاء الجسم من الأمور المهمة الواجب الاهتمام بها خصوصا خلال الطقس الحار، لحماية الجسم من الجفاف وتحقيق توازن السوائل بالجسم والوقاية من الأمراض الخطيرة التي تهدد الصحة.
وهناك بعض المشروبات التي يمكن الاستعانة بها للبقاء رطبا، بسبب غناها بالماء، ويصبح وقتها الفرد على ممارسة المهام اليومية بأداء جيد.
مشروبات منعشة في الحر
ولتجديد الطاقة والشعور بالانتعاش، يمكن الاستعانة ببعض المشروبات المرطبة والمنعشة، منها:
-عصير البطيخ:
يعد البطيخ من المشروبات لمرطبة للجسم بسبب غناه بالماء والبوتاسيوم والمغنيسيوم، كما يعد من المشروبات الطبيعية التي تساعد في تجديد السوائل بالطقس الحار.
-شاي الأعشاب المثلجة:
يمكن الاستعانة بشاي الأعشاب المثلجة مثل الكركديه والبابونج والنعناع، ويحتاج إلى إضافة العسل لتعزيز مذاقه وقيمته الغذائية.
-عصائر الفاكهة:
يمكن مزج الفواكه معا للحصول على مشروب لذيذ ومرطب للجسم، بسبب احتوائه على السكريات الطبيعية التي بها المعادن الأساسية لترطيب الجسم.
-عصير الخضار الأخضر:
يعد عصير الخضار الأخضر من المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من المعادن الأساسية بالإضافة إلى نسبة كبيرة من الماء ومنها السبانخ واللفت والكرفس والخيار.
-ماء جوز الهند:
يحتوي على نسبة كبيرة من الماء تصل إلى 95%، لذا يعد من أكثر المشروبات الصحية المناسبة لصحة الفرد في الحر.
