قلة التركيز ـ تعبيرية
وبسبب الطقس الحار، يعاني الطلبة من عدم القدرة على التركيز وقت المزاكرة والرغبة المستمرة في النعاس.
المشروبات وقت المذاكرة
وتبحث الأمهات عن أبرز المشروبات التي يمكن الاستعانة بها لترطيب الجسم وانتعاشه وقت المذاكرة، لتجديد طاقة الأبناء وتشجيعهم لزيادة التركيز والانتباه.
وتعد المشروبات المنعشة من أكثر الطرق المحفزة للعقل، والتي تعمل على استرجاع المعلومات بسبب تعزيز خلايا المخ وجعل العقل متيقظا بالإضافة إلى الشعور بالاسترخاء والهدوء وتخفيف التوتر.
مشروبات مهمة
وهناك بعض المشروبات المهمة التي يمكن الاستعانة بها وقت المذاكرة لتعزيز صحة العقل والذاكرة، منها:
-عصير البرتقال:
يتميز عصير البرتقال بقدرته على تحسين الذاكرة بسبب غناه بفيتامين سي، ولكن يفضل عدم إضافة السكر.
-عصير البطيخ:
يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة ومادة الليكوبين، التي تؤثر إيجابي على تعزيز القدرة المعرفية وعمل الدماغ بصحة ونشاط.
-التوت البري:
يتكون التوت البري من مضادت الأكسدة، اللازمة لتعزيز خلايا الدماغ، مما تؤثر إيجابي على تحسين الذاكرة وزيادة القدرة على التركيز والانتباه.
-الماء:
يعد من أهم المشروبات التي تعزز من صحة الدماغ، لذا شربه يحفز الدماغ على العمل بشكل سريع وزيادة القدرة على التركيز وتحسين المزاج بالإضافة إلى تنشيط الذاكرة.
-النعناع:
يعمل مشروب النعناع على تخفيف الشعور بالقلق والتوتر والإرهاق، بالإضافة إلى تحسين الأداء وزيادة مستويات التركيز والانتباه.
-الكاكاو أو الشوكولاتة الداكنة:
يفضل الاستعانة بالكاكاو أو الشوكولاتة الداكنة لتحفيز الذاكرة وزيادة مستوى التركيز بسبب احتوائها على الفلافونويد والكافيين ومضادات الأكسدة.
-الأفوكادو:
يساعد مشروب الأفوكادو في سهولة تدفق الماء للدماغ، مما يؤدي إلى تنشيط الذاكرة والتركيز بالإضافة إلى إثارة الشعور بالشبع لفترة طويلة.
