عين
واشار الباحثون إلى أن تلك العملية البسيطة التي تعرف ب "20-20-20-20" تنطوي على طرف العين لحوالي 20 مرة متتالية لمدة 20 دقيقة كاملة من خلال النظر لأى شيء اخر على خط مستقيم لمدة 20 دقيقة بعيد عن شاشة الحاسوب والتركيز على كائن يبعد حوالى 20 قدم.
ولفت الباحثون الى ان الاشخاص الاكثر عرضة للخطر هم الذين يمضون مالا يقل عن 3 ساعات او اكثر يوميا اما الكومبيوتر ، الامر الذى قد يكون مؤلم للغاية ويؤدى الى ارتداء العديد من المرضى للنظارات الطبية.
وقال الطبيب والباحث ادوارد ملد لسول بالمركز الطبي الجلوبي في جامعة تكساس "إنه على الرغم من أن طريقة العلاج من إجهاد العين قد تبدو غريبة بعض الشيء لكنها فعالة" ، لافتا إلى أن كل 20 دقيقة من الاستخدام للحاسوب يجب أن يأخذ الشخص استراحة لمدة 20 ثانية، والنظر في أشياء أخرى تبعد حوالى 20 متر بالإضافة الى الطرف بالعين 20 مرة فقد يساعد ذلك على ترطيب العينين .
