الزلابية
على الرغم من مذاقها الرائع، ونسبة السكريات الكبيرة التى يتلهف عليها الصائمون طوال اليوم، إلا أن الحلويات تمثل خطرا كبيراعلى رشاقتك وصحة قلبك وشرايينك، لذا يجب أن نعى كم سعرا حراريا تقدمها لنا كل قطعة من تلك الحلويات اللذيذة.
تحتوى الحبة الواحدة من لقمة القاضى أو الزلابيا على نسبة تتراوح ما بين 50 إلى 70 سعرا حراريا، فى حين تقدم قطعة بسبوسطة متوسطة الحجم لجسمك حوالى 187 سعرا حراريا، فى حين تقدم حبة واحدة من القطايف المحشية بالمكسرات أو عين الجمل تحديدا قرابة 300 سعر حرارى، فتخيل كم حبة ستتناولها دون أن تشعر بعددهم.
وبالنسبة للجلاش أو البقلاوة، تقدم القطعة المتوسطة من البقلاوة حوالى 240 سعرا حراريا، فى حين تقدم الكنافة بالجبنة حوالى 360 سعر حرارى للجسم، وفقا لحجم القطعة، وتقدم الحبة الواحدة من أصابع زينب حوالى 471 سعرا حراريا لجسمك.
وتبقى البسبوسة فى الصدارة، حيث تقدم قطعة متوسطة من البسبوسة بدون إضافة القشطة قرابة 540 سعر حرارى، فلك أن تتخيل إن فكرت فى إضافة القشطة، فستكتسب حوالى 170 سعر حرارى إضافية لملعقة واحدة من القشطة.
