كيف تزيد الأم من وزن الجنين
نخبرك أن وزن الجنين مرتبط ارتباطا وثيقا بغذاء الأم، فهو يحصل على جميع العناصر الغذائية الهامة من خلال المشيمة، وهناك أنواع معينة من الطعام تسهم فى بناء جسم ابنك وحصوله على الوزن المناسب، لذا نسرد لكِ فى هذا التقرير أهم الأطعمة المفيدة لكِ:
الخضروات والفاكهة
ثمار الطبيعة من أكثر المواد الغذائية المهمة لصحة الأم والجنين، لذا ينصح الأطباء المرأة الحامل أن تكثر من تناولها سواء كانت نيئة أو مطبوخة.
الحليب ومشتقاته
يمد الحليب و مشتقاته الأم بالبروتينات اللازمة، والتى تعمل على بناء جسم الجنين، كما يمد الأم بالكثير من الفوائد.
المكسرات
المكسرات غنية بالزيوت والمعادن المفيدة والتى تساهم فى اكتمال نمو خلايا الجنين وجهازه العصبى.
البيض
البيض المسلوق غنى بالفسفور، ويعمل على تقوية مناعة الجسم لكل من الأم والجنين.
الفجل
ينصح الخبراء بتناول الفجل سواء فى صورته الخام أو إضافته إلى الوجبات المختلفة، إذ انه يعتبر من المقبلات التى تساعد على فتح الشهية.
الماء والسوائل
السوائل عموما والماء خصوصا من أكثر ما يفيد صحة الأم والابن على السواء، كما أنها تمنع الجفاف الذى قد يصيب الطفل داخل بطن أمه، ويسهم فى تقوية المناعة وحماية الطفل من التعرض للأمراض فى المستقبل.
