أطعمة - أرشيفية -
وبحسب "سبوتنيك"، الكثير من الناس لا يدركون أن هناك عددا من الأطعمة التى تحتوى على السكر بصورة سرية غير متوقعة، يمكنها أن تبطئ حرق الدهون أو تزيد الوزن من دون أن يدرك الشخص ذلك الأمر.
وجاءت أبرز تلك الأطعمة الخادعة على النحو التالي:
1- كاتشب الطماطم:
إذا كنت من هؤلاء الأشخاص الذين يتناولون وجبة فطور صحية جدًا مثل الشوفان أو العجة، وتتساءل لماذا تكتسب وزنًا، تحقق مما تتناوله.
كاتشب الطماطم، الصلصة البريئة التى تضيف بعض النكهة إلى طعامك، يمكن أن تحتوى على ما يصل إلى 22 جرامًا من السكر، لكل 100 جرام من المنتج.
2- زبادى الفواكه:
تبيع العديد من العلامات التجارية والشركات الفاكهة أو الزبادى ذو النكهات، ونحن جميعًا نشتريها للوجبات الخفيفة فى منتصف النهار أو فى المساء، ومع ذلك، يمكن أن يحتوى 100 جرام من الزبادى المفضل على ما يصل إلى 14 جرامًا من السكر المضاف، مما قد يؤدى إلى زيادة الوزن.
3- عصير الفاكهة:
ظل الجدل بين العصير والخلط مستمرًا لفترة طويلة، ولكن المشكلة مع عصائر الفاكهة التى يتم شراؤها من المتجر والمعبأة والمحفوظة هى أنها ليست مستخلص فاكهة حقيقى، ولكنها مجرد نكهة تحتوى على الكثير من السكر المضاف، وإذا كنت تحاول إنقاص وزنك، فتجنب العصائر وتناول الفاكهة الكاملة بدلاً من ذلك، حتى إذا اخترت العصائر لبعض الأسباب، فتأكد من عصرها حديثًا وليس شراؤها من المتجر.
4- الحليب:
يحتوى الحليب على سكر طبيعى على شكل لاكتوز، فى حين أنه لا يزال مصدرًا للسكر الطبيعى ولا يؤذى الجسم، فمن المهم معرفة مصادر السكر فى نظامنا الغذائى لفحصها بانتظام، كل 100 جرام من الحليب تحتوى على 5 جرام من السكر.
5- البسكويت:
يستهلك الكثير من الناس البسكويت كمصدر للألياف ولغذاء صحى، ومع ذلك، ما لا يدركه الناس هو أن البسكويت يمكن أن يكون أيضًا مصدرًا للسكر المضاف، يمكن أن تحتوى 100 جرام من البسكويت على حوالى 7-9 جرام من السكر.
