أصبح الهاتف الذكي جزءًا أساسيًا من الحياة اليومية، ويصعب على كثير من الأشخاص الابتعاد عنه حتى في الساعات الأخيرة قبل النوم، فبعد...

يقضي ملايين الموظفين ساعات طويلة أمام شاشات الكمبيوتر لإنجاز مهام العمل، سواء في المكاتب أو من المنزل، ومع زيادة الاعتماد على التكنولوجيا...

تبدو ساعات الصباح بالنسبة إلى كثير من الفتيات سريعة ومزدحمة؛ الاستيقاظ على صوت المنبه، تصفح الهاتف، الاستعداد للجامعة أو المدرسة أو العمل،...

يشعر كثير من الأشخاص بالخمول وانخفاض مستوى النشاط خلال ساعات اليوم، رغم حصولهم على قسط من النوم، وقد يعتقدون أن السبب هو...

مع بداية العام الدراسي، تواجه الأسر تحديًا متكررًا يتمثل في تنظيم الوقت الذي يقضيه الأطفال أمام الهواتف والأجهزة اللوحية وأجهزة الألعاب، خصوصًا...

يستيقظ كثير من الأشخاص في أيام الإجازة دون الحاجة إلى النهوض مبكرًا، وما إن يفتحوا أعينهم حتى تمتد أيديهم إلى الهاتف، وتفقد...

مع اقتراب بدء العام الدراسي، تبدأ الأسر في إعادة تنظيم الروتين اليومي للأبناء، بداية من مواعيد النوم والاستيقاظ، مرورًا بأوقات المذاكرة والواجبات،...

مع اقتراب موعد العودة إلى المدارس، تزداد أهمية تنظيم وقت الأطفال، خاصة بعد فترة الإجازة التي قد يزداد خلالها استخدام الهاتف والأجهزة...

كشفت دراسة حديثة عن وجود ارتباط بين زيادة تعرض الأطفال للشاشات في بعض المراحل العمرية المبكرة وبين ضعف الذاكرة العاملة وتراجع الأداء...

قد يظن البعض أن الشعور بالخمول وضعف التركيز خلال اليوم يرتبط فقط بقلة النوم أو الإرهاق، لكن هناك عادات يومية بسيطة قد...