يرتبط توقيت النوم عند الأشخاص بعوامل جينية بنسبة كبيرة، لكنه أيضا أمرا خاضعا للتغيير عبر إتباع روتين معين بحسب موقع هيلث لاين.

يتناول كثير من الناس المشروبات المنبهة بانتظام، والتى تحتوى على الكافيين، مثل الشاى والقهوة، وهم دائما فى حيرة من أمرهم، ما تأثير...