يرتبط توقيت النوم عند الأشخاص بعوامل جينية بنسبة كبيرة، لكنه أيضا أمرا خاضعا للتغيير عبر إتباع روتين معين بحسب موقع هيلث لاين.

الاستيقاظ مبكرًا له من الفوائد ما لا يُعد ولا يحصى فهو من أكثر المميزات التى يشترك فيها الناجحون، فالبكور من اليوم هو...

يعانى البعض من الأرق الناتج عن الاستيقاظ مبكرا، دون التفكير فى فوائده.