أظهرت الأبحاث العلمية أن النوم مبكرا مع الحصول على 7 إلى 8 ساعات من الراحة له عديد من الفوائد التى تنعكس على...

تؤثر قلة النوم على صحة الإنسان، لذلك ينصح الأطباء بضرورة النوم لما يقرب من 8 ساعات، حتى يحصل الجسم على الراحة التامة.

يسبب النوم غير الصحى مشكلات عديدة، لاسيما فى القلب، حتى إذا مارس الشخص تمارين رياضية بانتظام.