تؤثر قلة النوم على صحة الإنسان، لذلك ينصح الأطباء بضرورة النوم لما يقرب من 8 ساعات، حتى يحصل الجسم على الراحة التامة.

أشارت دراسة أمريكية حديثة إلى أن ضوء النهار فى المكتب يضمن للموظفين نوما أفضل والعمل بكفاءة أكبر.