صعود السلالم
وأضاف بلبع، خلال اتصال هاتفى ببرنامج "8 الصبح"، المذاع على شاشة DMC، اليوم السبت، أن رياضة المشى من أهم الرياضات، ولكى يكون مشى صحى ورياضى لا ينبغى السير بمسافات طويلة على الأسفلت أو البلاط.
وأوضح أن الرياضة والمشى بانتظام يحسن الدورة الدموية ويجعل الجسم يعمل بشكل جيد ويقوى عضلة القلب، ويحسن من الجهاز التنفسى والدورى، وينشط الكلى والمخ، ويحرك المفاصل ويقوى العضلات، "كل ما الواحد بيدى أجهزة الجسم الصيانة الدورية بتاعتها كل دة بيطول العمر بشكل صحى جيد".
ولفت إلى أن المشى الصحى الممتاز هو المشى على الرمال، لأنها تمتص الصدمات، بينما المشى على الأسفلت أو البلاط يؤدى إلى معامل احتكاك بالمفاصل ويكون فى الركب ومفصل الفخذ والفقرات القطانية والعنقية، ويصل إلى مفصل الفك بالوجه، "كل كعب بينزل على الأرض بيسمّع بمعامل احتكاك على كل المفاصل".
ونصح بعدم الجرى الرياضى على الأسفلت حتى وإن كان الشخص يرتدى "جزمة كاوتش" مبطنة بشكل جيد، ومن الضرورى المشى الرياضى على الرمال أو حشائش الأرض.
