النوم
ووفقا لما أوردته صحيفة ديلى ميل البريطانية، استندت الدراسة الحديثة إلى بيانات من أكثر من 88 ألف مشارك فى البحث الذى أجراه "البنك الحيوى" البريطانى، وهى دراسة مطولة تنظر فى آثار العوامل البيئية والجينية على تطور الأمراض.
واستخدم الباحثون أجهزة رصد، والتى وضعوها على معاصم المشاركين لجمع البيانات، والتى أظهرت أن النوم قبل الساعة 10 مساء أو بعد الساعة 11 مساء كان مرتبطا بارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وقال العلماء الذين قادوا الدراسة ولهم إسهامات فى قطاع التكنولوجيا الصحية، إن الساعة الفاصلة بين التوقيتين "كانت مرتبطة بأقل حالات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية".
وأشار الباحثون أيضا إلى دراسة أخرى، نشرت فى مارس، وخلصت إلى أن أوقات النوم المتأخرة وأوقات الاستيقاظ ذات صلة بتزايد خطرالإصابة بقصور القلب الاحتقانى.
على جانب آخر، ووفقا لبحث أجرته الأكاديمية الأمريكية لطب النوم، فإن الأشخاص الذين ينامون من 7 إلى 8 ساعات فى الليل، يكونون أكثر إنتاجية من أولئك الذين ينامون 6 ساعات.
