البيض
يمتنع البعض عن تناول وجبة الإفطار، اعتقادا بأنهم بتلك الطريقة يخسرون أوزانهم.
وأعلن الدكتور مايكل موسلى، فى تقرير جاء بـ "إكسبريس" أن الطريقة الأكثر فاعلية لفقدان الوزن هى تناول طعام معين على الإفطار.
وأشار إلى أهمية تناول البيض وراء إنقاص الوزن، موضحا أنه يساهم فى الشعور بالشبع لفترة طويلة.
وقال الطبيب أن البيض سواء كان مسلوقا أو عجة يعمل على الشعور بالشبع لفترة أطول مقارنة بالحبوب والخبز المحمص، ويمكن تحضيره مع الأعشاب والجبن أو السلمون المدخن والقليل من الفلفل الحار.
وأضاف أن هذه الحبوب تعتبر مصدرًا للبروتين النباتى وقليل الدهون، وتسمح هذه الخصائص باستخدام المنتج بأمان فى القائمة لفقدان الوزن.
