اللوز.. قائمة طويلة من الفوائد للجسم

اللوز.. أشهر أنواع المكسرات على الإطلاق، يدخل فى الكثير من وصفات الطعام والحلوى، ولزيته فوائد واستخدامات جمالية متعددة، ما بين العناية بالبشرة أو الشعر، ويستخدم كعلاج لنسبة الكوليسترول المرتفعة.

يحتوى كل 100 جرام من اللوز على 54 جراما من الدهون، 255 ملجرام من الكالسيوم، 4.5 مليجرام من الحديد، 800 مليجرام بوتاسيوم.

ومن أهم فوائد اللوز:

تحسين الذاكرة والتركيز بالنسبة للصغار والكبار، فينصح به قبل بداية الامتحانات بالنسبة للأطفال.

يساعد اللوز على ضبط مستوى الكوليسترول فى الدم، مما يساهم فى الحماية من أمراض القلب.

ينصح بتناول اللوز للحفاظ على رطوبة الجلد والبشرة.

يحافظ اللوز على صحة القلب لاحتوائه على دهون أحادية غير مشبعة، ومضادات الأكسدة.

يفيد اللوز فى التقليل من الأعراض المصاحبة للحمل كالغثيان، ويقلل نسب تشوه الأجنة لاحتوائه على نسبة جيدة من حمض الفوليك.

يساعد تناول اللوز فى تحسين وصول الأكسجين للجسم، ويمنع ظهور كثير من الأمراض المزمنة.

يفيد اللوز مرضى السرطان لاحتوائه على كميات كبيرة من الفيتامينات، المعادن، البروتينات، الأحماض الدهنية والمواد الكيميائية النباتية.

يحتوى حليب اللوز على سعرات حرارية منخفضة، لذا ينصح به فى الأنظمة الغذائية التى تهدف لخفض الوزن.

يحتوى اللوز على مضادات للأكسدة ويسهم فى الوقاية من الأمراض السرطانية.