احسب سعراتك الحرارية فى العيد

قد تصعب أى محاولات لضبط النفس أمام حلويات العيد الطيبة ما بين الكعك والبسكويت والبيتى فور والغريبة.. فى السطور التالية تقدم لك بيان بالسعرات الحرارية لكل نوع من أنواع حلويات العيد.

تحتوى القطعة الواحدة من الكعك على 300 سعر حرارى، فيما تحتوى الواحدة منه المحشوة بالعجوة أو الملبن على 500 سعر حرارى، وتحتوى القطعة الواحدة من الغريبة على 250 سعر حرارى، والبيتى فور على 200 سعر حرارى، ويحتوى البسكويت بالشوكولاته على 90 سعر حرارى، وتحتوى قطعة بسكويت النشادر على 50 سعر حرارى.

تخيل أن تجرب قطعة واحدة فقط من كل نوع من أنواع السابق ذكرها من الحلويات، فقد حصلت على حوالى 1390 سعر حرارى فى وجبة خفيفة منتصف النهار، فما بالك لو تناولت المزيد؟

ولتجنب الوقوع فى مخاطر زيادة الوزن فى العيد، حاول توزيع ما تتناولة من حلويات العيد على مدار اليوم، ولا تبالغ فى الكمية.

تناول الحلويات فى الصباح وحتى منتصف اليوم، وتجنب المساء لعدم تراكم تلك السعرات الحرارية دون بذل مجهود يساعد على التخلص منها.

تناول كميات من المياه للمساعدة فى حرق تلك السعرات الحرارية.

تجنب إضافة السكر للكعك لعدم زيادة السعرات الحرارية فى كل قطعة.

تناول القرفة والزنجبيل على مدار اليوم لزيادة معدل حرق الدهون فى الجسم، للتخلص من السعرات الحرارية الزائدة الناتجة عن تناول تلك الحلويات.