«الدايت» وحدة لا يكفى.. عوامل تتحكم فى رشاقتك

زيادة وزن الجسم أكثر ما يزعج النساء والرجال على حد سواء، ويتصور البعض أن الطعام هو السبب الرئيسى، إلا أن هناك عوامل أخرى قد تقف وراء المشكلة.

ويذهب البعض إلى اتباع حميات غذائية لخفض الوزن والتخلص من الكيلوجرامات الزائدة، أو ممارسة الرياضة لحرق مزيد من السعرات الحرارية والدهون التى تراكمت فى الجسم، أو للجمع ما بين الأمرين وينتهى الأمر إلى عدم استجابة جسمه لتلك المحاولات الجاهدة لخفض الوزن.

كشفت دراسة ألمانية حديثة أن هناك عوامل أخرى تتسبب فى عدم نجاح محاولات إنقاص الوزن والتى من بينها التوتر أو الضغوط النفسية، أو عدم النوم لساعات كافية وإهمال شرب الماء أو السوائل بوجه عام.

وأوضحت الدراسة أن التوتر النفسى يتسبب فى إفراز الجسم لهرمون "الكورتيزول" الذى يعيق حرق دهون الجسم، ويساعد على الشعور المستمر بالجوع والرغبة فى تناول الطعام.

وتتسبب قلة عدد ساعات النوم فى إفراز هرمون "جريلين" المحفز للشهية، والذى يحد من إفراز هرمون الشبع، ومن ثم يذهب الفرد لتناول مزيد من الأطعمة خصوصا المالحة والسكرية، وعليه يوصى الأطباء بالنوم لفترة تزيد عن 6 أو 7 ساعات يوميا.

ووفقا للدراسة، فإن عدم تناول السوائل أو الماء بصورة كافية، يتسبب فى إعاقة حرق الدهون، وعليه يوصى الأطباء بتناول أكثر من لتر ونصف من الماء يوميا.