عشاء الاحتفال برأس السنة الجديدة
عادة ما تكون أجواء الاحتفال برأس العام الجديد، سببا فى تناول المزيد من الطعام والحلوى والمشروبات التى تؤدى فى النهاية إلى زيادة وزن الجسم، إلا أن بعض النصائح قد تحميك من الوقوع فى تلك المشكلة التى قد تفسد عليك سعادتك بالاحتفال فيما بعد.
بداية، ينصح بعدم تعميم سمة الاحتفال على وجبات اليوم كاملة، بل على العكس، يمكننا الاكتفاء بالعصائر الطبيعية غير المحلاة، والفواكه، وتناول وجبة عشاء الاحتفال على معدة فارغة.
كما ينصح بالتحلى بالصبر أثناء تناول الطعام، ومضغ الطعام جيدا وببطء، حيث يحتاج المخ إلى 15 دقيقة لاستلام إشارات الشبع من المعدة.
ويفضل أثناء تناول عشاء ليلة الاحتفال، البدء بتناول الحساء أو السلطة، من بعدها البروتين وترك النشويات باختلاف أنواعها سواء البطاطس أو الأرز أو المكرونة أو الخبز إلى آخر مرحلة من الوجبة.
ولا تبالغ فى التهام الحلوى، واكتفى بقطعة صغيرة بعد وقت من تناول الوجبة الرئيسية، واتركى المجال لعملية الهضم بعد الانتهاء من العشاء، وقبل الذهاب للنوم.
