الفواكه المجففة لحماية القلب والشرايين

تلعب التغذية الصحية دورا هاما فى الوقاية من خطر الإصابة بالكثير من الأمراض المزمنة التى قد لا تعود الحياة بعدها كما كانت من قبل، كالسكرى وأمراض القلب والشرايين وغيرها، وتقدم الفواكه المجففة فوائد مدهشة فى هذا السياق.

تحتوى الفواكه المجففة كالتين والمشمش والزبيب والقراصيا والتوت على الكثير من مضادات الأكسدة والتى تحمى القلب والشرايين من تراكم الشحوم التى تسبب انسدادها، ما يجعل المجاومة على تناولها بصورة يومية من الأمور الصحية المهمة للحفاظ على صحة القلب والشرايين.

وتفيد الألياف الموجودة فى الفواكه المجففة فى الحفاظ على صحة القلب، وتساعد فى الحد من امتصاص الدهون فى الجسم خصوصا الكوليسترول الضار، فضلا عن دورها فى تحسين عملية الهضم والحفاظ على الوزن الصحى.