الطماطم تحميك من الإصابة بالاكتئاب

يعتبر الطعام من الأساسيات التى تعالج وتقى الفرد من الأمراض العضوية، بالإضافة إلى ذلك يقاوم الاضطرابات النفسية وخصوصا الاكتئاب.

وهناك بعض الأطعمة التى تعالج الاكتئاب، وفقا لما جاء فى "Everyday/health"، منها:

-الخضراوات الورقية، التى تحتوى على العناصر الغذائية المختلفة التى تساهم فى علاج الاكتئاب والحد من التقلبات المزاجية.

-جوز الهند، الذى يساهم فى علاج الاكتئاب لغناه بأحماض أوميجا 3.

-الأفوكادو، الغنى بالفيتامينات والدهون المفيدة للمخ وحمض الأوليك، المنعكس آثارهم على تقليل التقلبات المزاجية.

-التفاح والتوت، لاحتوائهم على العديد من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التى تحسن المزاج، وتقلل من فرص الإصابة بالاكتئاب.

-الطماطم، لمساهمتها فى حماية الفرد من التعرض للاكتئاب بنسبة 33%، لغناها بحمض الفوليك الذى ينقص لهولاء.

-عيش الغراب، مثل أهمية كبيرة للبكتيريا المعوية النافعة المسؤولة عن تصنيع السيروتونين الناقل العصبى المفيد فى علاج الاكتئاب.