فوائد النوم
أوضحت ليزا كولا، الأستاذ فى جامعة هلسنكى، أنه من المثير للاهتمام أن نجد أن إيقاع الساعة البيولوجية يتحول لاحقا حتى فى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 20 عاما، حيث كان من المعروف سابقا أن توقيت النوم يتأخر فى سن المراهقة.
وقد أثبت نتائج الأبحاث من خلال مراقبة عادات النوم لأكثر من 17 ألف مراهق وشاب لمدة أسبوعين، أن الأشخاص فى أوروبا وأمريكا الشمالية ينامون لفترات أطول، بينما تمت ملاحظة قصر فترة النوم بين الآسيويين، وقد وجد أيضا أن فترات نوم الشابات أطول من الشبان.
وأشارت كولا إلى أن الاختلافات الجغرافية كانت صغيرة نسبيا ولكنها مماثلة لتلك التى تمت ملاحظتها فى دراسات سابقة صغيرة الحجم، لا تختلف الحاجة إلى النوم اختلافا كبيرا بين الثقافات، لكن الاختلافات تنشأ من حيث الوقت المخصص للنوم.
