تناول الخضراوات والفاكهة
وأشار يونس إلى عدد من الخطوات التى يتم بها تعزيز جهاز المناعة للفرد مما تحميه من الكورونا، مثل:
-الاهتمام بتهوية المنزل جيدا وتعقيمه.
-التعرض إلى الشمس بشكل يومى.
-الانتظام فى ممارسة التمارين الرياضية.
-شرب كميات كبيرة من المياه واليوائل الدافئة وخصوصا المشروبات الطبيعية.
-تقليل تناول مشروبات الكافيين لدورها فى زيادة القلق والتوتر لدى الفرد مما تؤثر على جهازه المناعى.
إنفوجراف : روشتة هانى الناظر .. 10 خطوات تحميك من كورونا
-الاهتمام بتناول المكسرات والأسماك الدهنية.
-اللجوء إلى تناول اللحمة مرتين أو ثلاثة فى الأسبوع.
-خلع الحذاء خارج المنزل، وغسل اليدين جيدا لمدة لا تقل عن 20 ثانية.
-تناول الأطعمة الصحية، حيث ينصح الأطباء بضرورة تناول كوبان من الخضراوات والفاكهة على مدار اليوم.
