التمر
نصح الدكتور محمد رفعت، طبيب الأطفال بأهمية الإفطار على تمر، نظرًا لكونه يحتوى على سكريات غير صادمة للجهاز الهضمى، وهى ما تؤهله لما بعد من أكلات يصعب هضمها.
وأشار رفعت خلال حديثه فى برنامج "صيام وصحة" المذاع عبر الراديو 9090 وتقدمة الإعلامية فاطمة مصطفى، إلى أن شرب المياه يجب أن يكون من الأساسيات عند الناس لحظة الإفطار، مع ضرورة أن تحتوى مائدة الطعام على مشروبات دافئة، مثل، شربة العدس، ولسان العصفور، ليتم تناولها على فترات، أثناء الطعام.
إنفوجراف : روشتة هانى الناظر .. 10 خطوات تحميك من كورونا
ولفت إلى ضرورة أخذ وقت من الراحة بعد شرب المياه، من 3 إلى 5 دقائق، حتى تستعد المعدة لاستقبال الطعام، وكذلك أهمية تناول الفواكهة، بعد الأكل بمدة لا تقل عن نصف ساعة.
