الأرق
تحدث الدكتور محمد رفعت، عن التوقيت المناسب للنوم خلال شهر رمضان.
وأوضح رفعت خلال حلقة اليوم من برنامج "صيام وصحة"، المذاع على الراديو 9090، الذى تقدمه الإعلامية فاطمة مصطفى، أن الصوم خلال رمضان يسبب اضطرابات النوم.
وأشار إلى أن الصوم يحدث اضطرابا فى دورة النوم، بالإضافة إلى سلوكياتنا القابلة فى تغيير دورة اليوم، مؤديا إلى الضغط على الجهاز العصبى نتيجة اليقظة أثناء اليوم ناتجا إفراز هرمونات الغضب أو التوتر.
إنفوجراف : روشتة هانى الناظر .. 10 خطوات تحميك من كورونا
وقال إنه للقضاء على أرق الصائم فى رمضان يجب النوم مبكرا والاستيقاظ وقت السحور ثم العودة لاستكمال النوم حتى موعد العمل.
