صباحك ومطرحك.. التوقيت المناسب لتناول الإفطار للوقاية من السكر وزيادة الوزن

وأوضحت الإعلامية سالى سعيد خلال حلقة اليوم من برنامج "صباحك ومطرحك" المذاع على الراديو 9090، التوقيت المناسب لتناول وجبة الإفطار وهى فى الفترة التى ما بين لحظة الاستيقاظ حتى ساعتين.

وأشارت إلى فائدة وجبة الإفطار فى تحسين الذاكرة، وتقليل نسبة الكوليسترول المرتفعة، وانتظام مستوى السكر فى الدم بالإضافة إلى حماية الفرد من الإصابة بالسكرى كما يقلل الشعور بالجوع عند تناول وجبة الغباء لذلك تساهم فى فقدان الوزن.

ونصحت بتناول أكل صحى بكميات معتدلة عند الإفطار لأن الإفراط فى الكميات يدمر الصحة ويصيبها بالكثير من الأمراض.