خضراوات فى السحور تحميك من عطش الصيام

وهناك بعض الخضراوات التى تساعد الفرد على تعويض نقص السوائل التى بالجسم وخصوصا عند ارتفاع درجات الحرارة مما يقلل الشعور بالعطش.

وأشار خبراء التغذية إلى بعض الخضراوات الطازجة التى تقلل الشعور بالعطش لذا يفضل تناولها فى وجبة السحور، منها:

-الخس:

يعتبر من الخضراوات اللتى تحتوى على نسبة عالية من المياه، والقليل من السعرات الحراية.

-الفجل:

يحتوى على 94% من المياه والسوائل، وبه مضادات للأكسدة، وذلك بالرغم من أنه مصنف على أنه من الخضراوات الجافة.

إنفوجراف : روشتة هانى الناظر .. 10 خطوات تحميك من كورونا

-الخيار:

يعد من أكثر الخضراوات التى بها كميات كبيرة من المياه، لذلك ينصح بتناوله فى وجبة السحور.