أخطاء تناول العشاء
يعتمد الكثيرون على وجبة العشاء بشكل أساسى للإحساس بالشبع قبل النوم، ويفرطون فى تناول الطعام ليلًا ما يؤدى إلى العديد من المشاكل الصحية.
ويتسبب العشاء الثقيل على الإنسان فى ضعف الشهية بالصباح، وإهمال وجبة مُهمة تمد الجسم بالطاقة طوال اليوم، وفقا لما جاء فى موقع "The Health".
ويعانى هؤلاء الذين يتناولون العشاء الثقيل من أمراض بالجهاز الهضمى نتيجة لتناول المأكولات بكميات كبيرة فى الليل، مما يصيب الفرد بالتهاب المعدة والقرحة والتهاب الأمعاء والإمساك وسرطان القولون.
وتزيد وجبة العشاء من معدل ضربات القلب لزيادة الجهد الذى يبذله القلب لهضم الطعام، وذلك قد يعرض الفرد للإصابة بارتفاع ضغط الدم ومستويات السكر فى الدم.
ويتعارض العشاء الثقيل مع النوم الجيد، ناتجا عنه الشعور بالإجهاد والتعب فى صباح اليوم التالى، كما يزيد من خطر الإصابة بالتهاب البنكرياس الحاد.
