ارتفاع ضغط الدم
وحسب موقع Healthline، فإن هناك قائمة من المشروبات يجب أن تكون ضمن نظامك الغذائى بشكل يومى، لتجنب مخاطر "القاتل الصامت" نرصدها فى السطور التالية.
خل التفاح
يحتوى خل التفاح على نسبة عالية من البوتاسيوم، الأمر الذى يساعد على تنشيط الدورة الدموية والحفاظ على توازن السوائل والأملاح بالجسم وتنظيم ضربات القلب.
وينصح الأطباء بخلط خل التفاح مع ملعقة من عسل النحل فى كوب من الماء، وشرب هذا الخليط فى الصباح.
عصير الليمون
يساعد عصير الليمون فى تنظيم ضغط الدم، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سى، الذى يعمل على تثبيط نشاط الشوارد الحرة المرتبطة بأمراض القلب، بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.
الحلبة
تحتوى الحلبة على نسبة عالية من الألياف ومعدن البوتاسيوم، ويؤكد الأطباء أن تنتاولها فور الاستيقاظ من النوم صباحًا على معدة فارغة، يساهم بشكل كبير فى تنظيم ضغط الدم ومنعه من الارتفاع.
عصير الطماطم
يعرف عصير الطماطم بقدرته على تحسين ضغط الدم وخفض مستويات الكوليسترول الضار بالجسم، كما يساعد فى الوقاية من أمراض القلب.
عصير البنجر
يحتوى على نسبة عالية من النترات، وهو مركب معروف بقدرته على خفض ضغط الدم.
