آلام الركبة
يعانى البعض من خشونة الركبة وخصوصا كبار السن مما تعيق حركتهم أو تجعلهم يشعرون بالألم عند الحركة.
ويرصد "مبتدا" فى الإنفوجراف التالى طرقًا طبيعية تخلصك من الخشونة وتخفف أعراضها.
ويجب على هؤلاء الذين يعانون من خشونة الركبة ضرورة فقدان الوزن الزائد لأن ذلك بخفف ألم الركبة وتورمها.
كما أن ممارسة التمارين الرياضية التى تركز على العضلات المحيطة بمفصل الركبة تتسبب فى زيادة ثبات المفصل وتحسن مرونته بالإضافة إلى القدرة على الحركة.
واستخدام الكمادات الباردة والساخنة حسب حالة المريض وشدة الألم لديه، مجدية لدى عدد كبير من المرضى.
