الكريز
ويتمتع الكريز بالعديد من الفوائد الصحية، لكونه يحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن منها فيتامين سى وك والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والألياف وغيرها.
وكشف الأطباء وفقا لموقع "Medical news today" عن عدد من الفوائد لـ الكريز، منها:
-تقوية المناعة:
يحتوى الكرز على نسبة عالية من فيتامين سى، الذى يساهم فى تعزيز قدرة الجسم على مكافحة الفيروسات والبكتيريا.
-علاج النقرس:
يعانى الفرد من النقرس نتيجة لارتفاع مستويات حمض البوليك فى الدم، كما أثبتت دراسة أن تناول الكرز لمدة يومين يساعد فى تقليل مستويات حمض البوليك فى الدم، مما يخفف أعراضه المزعجة.
-تعزيز صحة القلب:
يمثل الكرز أهمية كبيرة لصحة القلب، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من معدن البوتاسيوم، لذا يقوم بتنشيط الدورة الدموية وتقوية عضلة القلب وتنظيم ضربات القلب وغيرها.
-تحسين أداء التمارين الرياضية:
يعد من الفواكه المهمة للرياضيين، لدورها فى تحسين أداء التمارين الرياضية بكفاءة، لاحتوائها على سكريات صحية تمد الجسم بالطاقة والحيوية.
-تحسين عملية الهضم:
يقلل الكرز من فرص الإصابة بالاضطرابات الهضمية، مثل الإمساك والانتفاخ والغازات، لاحتوائه على الألياف، التى تساهم فى تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتى الهضم والإخراج.
-مسكن طبيعى:
يحتوى على مادة مضادة للأكسدة تعرف باسم الأنثاسيونين، تعمل على تخفيف الصداع والآلام المصاحبة للالتهاب المفاصل.
