الانتفاخ
وأشار الأطباء إلى أن انتفاخ البطن يحتاج لتناول بعض الأطعمة التى تحفز الجسم من طرد الغازات وتجنب المأكولات التى تزيد من حدتها.
ومن بين النظام الغذائى المناسب لعلاج انتفاخ البطن وفقا لموقع "Health".
-الخيار:
يحتوى على الكيرسيتين، وهو أحد مضادات الأكسدة الفلافونويدية، والتى تلعب دورا مهما فى تقليل الغازات.
-الموز:
يعتبر مصدرا غنيا بالبوتاسيوم، الذى يساهم فى الحفاظ على توازن السوائل فى الجسم وتنظيم مستويات الصوديوم فى الدم وتحسين تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلى الجهاز الهضمى، مما يساعد تقليل انتفاخ البطن الناتج عن الملح.
-فاكهة البابايا:
تساعد فى التخلص من مضادات الالتهابات المعوية، بسبب غناها بالألياف التى تحسن من حركة الأمعاء.
-الزبادى:
به مادة البروبيوتيك، التي تساهم فى تعزيز صحة الجهاز الهضمى، من خلال الحفاظ على التوازن البكتيرى فى الأمعاء.
-الزنجبيل:
يتميز باحتوائه على إنزيم الزنجبين، اللازم لتحسين قدرة المعدة على هضم الطعام بسهولة أكبر، مما يقلل من الانتفاخ والغازات.
-النعناع:
عند انتفاخ البطن بعد العشاء، يمكن شرب كوب من النعناع الدافئ اللازم لاسترخاء عضلات الجهاز الهضمى، لذا يخفف من ألم المعدة وطرد الغازات منها.
