أطعمة تسبب الانتفاخ فى رمضان

وتؤدى بعض الأطعمة فى وجبتى الإفطار والسحور إلى الشعور بعسر الهضم والتقلصات.

وهناك قائمة بأبرز الأطعمة التى تسبب الانتفاخ وفقا لموقع "Everyday /health":

-الأطعمة المصنعة:

تتسبب فى حدوث الانتفاخ لاحتوائها على نسبة عالية من الصوديوم الذى يؤدى إلى احتباس السوائل بالجسم.

-الأطعمة الدسمة:

تزيد الأطعمة الدسمة من فرص الإصابة بالاضطرابات الهضمية مثل الإمساك والانتفاخ والغازات.

-منتجات الألبان:

رغم القيمة الغذائية العالية لمنتجات الألبان، ولكن تناولها فى حالة الإصابة بحساسية اللاكتوز، قد يؤدى إلى الإصابة بعسر الهضم والإسهال والانتفاخ والغثيان والقىء.

-التفاح:

بالرغم من غناه بالألياف المهمة لصحة الجهاز الهضمى إلا أنه يحتوى على نسبة عالية من سكر الفركتوز المسبب للانتفاخ خصوصا لمرضى القولون العصبى.