الجوع ليلا
مع انخفاض درجة حرارة الطقس، يندفع البعض إلى تناول الأطعمة للشعور بالدفء وينتج عنه زيادة الوزن، لذا أشار الأطباء إلى بعض الأطعمة التى تزيد الشعور بالشبع.
ويرصد "مبتدا" فى الإنفوجراف التالى: 5 أطعمة تسد الشهية، ومنها:
البيض يحتوى على العديد من العناصر الغذائية مثل الكالسيوم والبروتين ويأخذ وقتا طويلا فى الهضم ويساهم فى سد الشهية.
يساعد تناول فنجان قهوة فى تقليل فرص الشعور بالجوع ويزيد من إفراز هرمون مسؤول عن الشبع، أو الفول والعدس ويعتبر من الأطعمة التى بها سعرات حرارية قليلة وغنية بالألياف والبروتين.
ويمكن تناول الشوكولاتة الداكنة التى تعمل على سد الشهية وتزيد من الشعور بالشبع، والأسماك التى تفرز هرمون "اللبتين" المسؤول عن تقليل الشعور بالجوع.
