المكملات الغذائية
وأوضح الأطباء أن المكملات الغذائية تتسبب فى مجموعة من الآثار الجانبية وخصوصا عند استخدامها بطريقة غير صحيحة منها الشعور بالتعب بعد تناول الفيتامينات.
وأشار موقع "Very well /health" إلى عادات خاطئة تتسبب فى الشعور بالتعب بعد تناول الفيتامينات، منها:
-تناولها على معدة فارغة:
يعانى البعض من الشعور بالتعب بعد ساعات قليلة من الاستيقاظ، وقد يكون السبب هو الحصول على الفيتامينات على معدة فارغة، قبل تناول وجبة الإفطار.
وينتج عن تناول الفيتامينات على معدة فارغة حدوث مشكلات بالجهاز الهضمى، لتأثيرها السلبى على الأمعاء والتى تؤدى إلى التهاب وتهيج القولون.
-تناول الفيتامينات مع الدواء:
تناولهما معا يؤدى لحدوث تفاعلات دوائية، أى أن أحدهما قد يقلل من مفعول الآخر أو يبطله تمامًا، مما يؤدى إلى عدم استفادة الجسم.
-دمج الفيتامينات:
ينتج عن عادة دمج الفيتامينات التعب وتهيج بطانة المعدة والتهاب جدار الأمعاء.
-بلع الفيتامينات بدون ماء:
يتسبب فى الشعور بالاختناق وعدم الراحة وخصوصا إذا علق القرص فى المرىء، وفى حال وصوله إلى الجهاز الهضمى، قد يتسبب فى تهيج المعدة وتكرار تلك العادة يسبب القرحة.
-تفريغ محتويات كبسولات الفيتامينات:
من العادات الخاطئة لأن محتويات الكبسولة قد تتفاعل مع أحماض المعدة، مما يسبب التوعك والتعب، بالإضافة إلى المشكلات التى قد يتعرض لها الجهاز الهضمى وخصوصا القولون.
