البرقوق.. فوائد مدهشة لـ إنقاص الوزن

الفواكه الجافة لها فوائد غاية فى الأهمية حسبما أكدت عديد من الدراسات الطبية فى هذا الشأن، والتى أشارت إلى احتوائها على ملف تعريف غنى بالمغذيات، ويمكن استهلاكها بطرق متعددة.

وكشفت الدراسات الطبية عدة فوائد مهمة لفاكهة "البرقوق" حيث لفتت إلى أهميتها الكبرى على الصحة العامة، وفوائدها الثمينة فى إنقاص الوزن.

فوائد البرقوق

وقال موقع "food-ndtv" إن البرقوق مصدر كبير للفينولات التى تساعد على منع تلف الأكسجين فى الخلايا، ويحتوى على فيتامين ك وفيتامين ب والمعادن الغذائية والعديد من العناصر الغذائية الأساسية الأخرى.

البرقوق والتحكم فى الشهية

وكشف الموقع أن دراسة جديدة أجرتها جامعة ليفربول فى بريطانيا، أكدت أن تناول البرقوق يمكن أن يساعد فى التحكم فى الشهية وتقليل استهلاك السعرات الحرارية بشكل عام، لافتة إلى أن فاكهة البرقوق المجففة تنتج الشبع ويمكن دمجها فى النظام الغذائى أثناء إنقاص الوزن.

 

أهمية البرقوق فى الريجيم

ونشرت مجلة Nutrition Bulletin Journalأن هناك دراسة أكدت أن الذين أكلوا البرقوق استهلكوا سعرات حرارية أقل فى الوجبات اللاحقة، كما ساعدهم فى فقدان الوزن بشكل كبير.

ولفتت الدراسة إلى أن هناك فائدة أخرى كبرى لـ البرقوق، حيث أكدت أنه كثيف المغذيات وبالتالى يعمل على تحسين الرؤية البصرية، ويساعد فى صحة القلب.