البرتقال
الحديد
ويلجأ الكثير إلى تناول الفيتامينات اللازمة لأجل تعويض النقص فى مستوى الحديد بالجسم، وغيرهم يحصلون عليه فى النظام الغذائى.
مشروبات غنية بالحديد
وكشف الأطباء عن بعض المشروبات الغذائية الغنية بالفيتامينات لأجل علاج نقص الحديد، وفقا لموقع "food-ndtv" ومنها:
-البرتقال:
يساعد مشروب البرتقال فى تعزيز المناعة، نظرا لغناه بالحمضيات، ويلعب دورا مهما فى العناية بالبشرة ونضارتها.
-عصير البطيخ والرمان:
يتميز البطيخ بغناه بفتيامين سى، كما يحسن مستوى الهيموجلوبين بالجسم، ويفضل تحضيره من خلال خلط قطع البطيخ والرمان وأوراق النعناع.
-عصير الموز بالعسل:
يحتوى الموز على فيتامين سى وهو يمد الجسم بالحديد، ويمكن أن يكون عصير الموز والعسل الاختيار المفضل لهؤلاء الذين يعانون من نقص الحديد لكونهم من العناصر الغذائية الغنية به.
-عصير الخيار واللفت والسبانخ:
من المشروبات الغنية بفيتامين سى واللازمة لعلاج نقص الحديد، لأنهم يتميزون باحتوائهم على الحديد فيتامين ج إلى جانب مكونات أخرى مثل الفيتامينات ب 6، ب 2، ك، هـ ، الكاروتينات، والنحاس.
