تناول الخضراوات والفاكهة
فواكه الشتاء
وأشارت الدكتورة أناستاسيا تاراسكو، أخصائية الغدد الصماء والتغذية، إلى أن هناك نوعان من الفواكه الصحية يمثلان أهمية كبيرة للجسم خلال فصل الشتاء.
وكشفت عن نوعان من الفاكهة وهما الموز والرمان ويعدان من أكثر الفواكه الشتوية فائدة وهما الموز والرمان، لذا يجب الاهتمام بتناولها بشكل منتظم، وفقا لما جاء فى "روسيا اليوم".
الموز والرمان فى الشتاء
ولفتت إلى فائدة تناول الموز، الذى يرجع لكونه مصدراغنيا بالألياف والبوتاسيوم والكربوهيدرات، بالإضافة إلى محتواه العالي من الترتوفان، وهي مادة تحفز المخ على إفراز هرمون سيروتونين، المسئول عن الشعور بالسعادة.
كما أن الرمان يتمتع باحتوائه على نسبة عالية من الحديد والمغنيسيوم وفيتامين سى والبيوفلافونويد، ونصحت عدم التخلص من قشر الرمان في صندوق القمامة، لأنه يتمتع بخصائص علاجية واسعة المجال، مثل المساعدة فى التئام الجروح، علاوة على دوره الفعال فى مكافحة الالتهابات.
