انتفاخ البطن
وأكد الأطباء أن تناول كميات كبيرة من الموالح والسكريات ينتج عنها العديد من المشكلات الهضمية التى منها انتفاخ البطن والغازات، وفقا لموقع "Medical news today".
وقدم الأطباء عدد من النصائح التى تساعد فى تخلص البطن من الانتفاخات فى أيام العيد، منها:
-المشى:
يلعب المشى دورا مهما فى انتظام حركة الأمعاء، لذا يساهم فى التخلص من الغازات الزائدة والفضلات.
-الحمام الدافئ:
تساعد المياه الدافئة فى التخلص من ألم البطن واضطرابات الجهاز الهضمى، كما يقلل من مستويات التوتر وزيادة الاسترخاء.
-تدليك البطن:
يساهم تدليك البطن وخصوصا عند منطقة الأمعاء الغليظة فى تقليل الشعور بالآلم الناتج عن الاضطرابات الهضمية.
ونصح الأطباء بضرورة تناول الألياف الغذائية فى النظام الغذائى مثل الخضراوات والفاكهة، بالإضافة إلى تناول كميات وفيرة من الماء، وتجنب المشروبات التى تحتوى على كافيين وممارسة التمارين الرياضية.
