الأفوكادو
الأفوكادو
لفت الأطباء إلى الدور الذى تلعبه فاكهة الأفوكادو فى الحفاظ على صحة الأفراد وخصوصًا مرضى القلب، بسبب احتوائها على الكثير من العناصر الغذائية اللازمة للجسم.
الأفوكادو ومرضى القلب
أشاروا إلى أن الأفوكادو تقدم فائدة كبيرة لصحة القلب والأوعية الدموية، وفقا لموقع "Healthline".
وكشفت نتائج دراسات أجريت مؤخرًا إلى فائدة الأفوكادو، وأن تناول نصف ثمررة منه يساعد فى تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، وحمايته من الإصابة بالأمراض التاجية.
ويحتوى الأفوكادو على البوتاسيوم والمغنيسيوم، المسؤولان عن تنشيط الدورة الدورة الدموية وتنظيم ضربات القلب وضغط الدم والحفاظ على توازن الجسم.
ويتميز باحتوائه على الدهون الأحادية غير المشبعة التى تساهم فى تقليل خطر الإصابة بتصلب وانسداد الشرايين من خلال خفض الكوليسترول الضار فى الدم وزيادة نسبة الجيد.
فوائد الأفوكادو للقلب
يعد بديلاً صحيًا وآمنًا للأطعمة الغنية بالدهون المشبعة المضرة بصحة القلب، مثل الزبدة والجبن واللحوم المصنعة.
كما يلعب دورًا مهما فى الحماية من الإصابة ببعض الأمراض مثل احتشاء عضلة القلب والسكتة الدماغية، لمساهمته فى خفض نسبة الكوليسترول الضار والتحكم فى ارتفاع ضغط الدم.
وينصح بتناول الأفوكادو باعتدال، لأن الإفراط فيه قد يتسبب فى زيادة الوزن، بسبب ارتفاع سعراته الحرارية.
