نصائح مهمة لمرضى الضغط المرتفع

ضغط الدم

وأكد الأطباء فائدة النظام الغذائى وتتمثل فى عادات الأكل أو الشرب السيئة، بالإضافة إلى الامتناع عن التدخين وغيرها من العادات الصحية فى خفض ضغط الدم.

أطعمة تتسبب فى زيادة ضغط الدم

وأوضح خبراء التغذية أن تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم تسبب فى زيادة ضغط الدم، والتى منها الأطعمة المصنعة والمعلبة مثل اللحوم الباردة أو الأطعمة المدخنة والخفيفة، وذلك وفقا لموقع "eatthis".

نصائح لمرضى الضغط المرتفع

ونصح الخبراء بضرورة الاستعانة بالفواكه والخضراوات الطازجة، وتناول الكميات قليلة من الأطعمة المعبأة مثل رقائق البطاطس، وتنظيف الأطعمة المعلبة قبل تناولها، والاستعانة بالأطعمة الأقل ملوحة.

وشدد الخبراء على الدور الذى يلعبه الماء لمرضى الضغط المرتفع وخصوصا عند تناول أطعمة مالحة، وذلك لأن عند تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم مع نقص شرب المياه، يشعر الفرد بالتعب وإصابته بضغط الدم المرتفع.