وضعيات مريحة
وضع ساق على أخرى
وأوضح خبير العظام الكندى، بريندون تالبوت، خطورة وضع ساق على أخرى والتى قد تؤدى فى النهاية إلى الإصابة بالدوالى.
وأشار الخبير إلى أن وضع ساق على أخرى يمكن أن يضغط على منطقة تصريف رئيسية فى الأطراف السفلية، لذا قد يؤدى ذلك الضغط إلى التعرض لمشاكل فى الدورية الدموية والتى تصيب فى النهاية بأمراض الأوردة منها الدوالى.
الدوالى
وأضاف أن الدوالى تحدث عند توقف عند توقف الصمامات الدقيقة الموجودة داخل أوردة الساقين عن العمل، ناتجا عنها تجمع الدم فى الأوردة وجعلها منتفخة ومؤلمة.
وكشف أن الضغط المتزايد فى الأوردة يجعل الجلد جافا ومتقشرا كنا يحدث بعض المضاعفات مثل النزييف أو القصور الوريدى المزمن، كما يرتفع ضغط الدم بسبب عدم عمل الصمامات بشكل صحيح مما يؤدى إلى تجمع الدم مع صعوبة العودة إلى القلب من الساقين وتقرحات الجلد، وفقا لما جاء فى صحيفة "ذا صن" البريطانية.
كما كشفت نتائج دراسة سابقة إلى أن وضع الساق على الأخرى ينتج عنه رفع الضغط قليلا، وصعوبة ضخ الدم باتجاه القلب وزيادة المقاومة فى الاتجاه المعاكس.
صحة الأوردة
ونصح بريندون بضرورة ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحفاظ على صحة الأوردة لتدفق الدم فى العروق، مضيفا أن المشى لمدة 30 دقيقة يوميا والوزن الصحى يساعد فى الحفاظ على الأوردة.
وتابع بأن ذلك يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم الذى يضعف جدران الأوعية الدموية مع الوقت.
