أطعمة تقوى الشعر وتمنع تساقطه

نمو الشعر

وأشار الأطباء إلى أن هناك عدد من الأطعمة التى تساعد فى نمو الشعر وقوته وزيادة حجمه ونموه من الجذور.

ولفتوا إلى الدور الذى تلعبه البروتينات والدهون والفيتامينات والمعادن المهمة للحصول على شعر قوى وصحى.

أسباب تساقط الشعر

وهناك بعض العوامل التى تضعف الشعر منها الولادة والتوتر وأمراض الغدة الدرقية، لتسببهم فى تساقط الشعر بشكل مفاجئ.

تساقط الشعر عند الكبر

ولاحظ الأطباء أنه مع تقدم، لا ينمو الشعر بسرعة لتوقف بعض البصيلات عن إنتاج الشعر الجديد مما يتسبب فى ترققه وتساقطه.

وشدد الأطباء عن أضرار سوء التغذية لتسببها فى تساقط الشعر، لذا يساعد النظام الغذائى الصحى فى الحفاظ على المستويات النموذجية لنمو الشعر واستبداله.

ومن بين الأطعمة التى تتسبب فى نمو الشعر:

أطعمة تزيد من نمو الشعر

-البيض:

يعتبر مصدر جيد للبروتين، الذى يعد واحدا من المعادن التى تساعد فى تعزيز نمو الشعر.

وعند نقص نسبة البروتين بالجسم يظهر بعض الأعراض منها ترقق الشعر أو فقدان شعر الجسم أو الطفح الجلدى وضعف الأظافر.

-الأسماك الدهنية:

تعد تلك الأسماك هى مصدرا صحيا للأحماض الدهنية فى النظام الغذائى، كما تلعب أحماض أوميجا 3 دورا مهما للقلب والشعر والجلد والعين.