ممارسة الرياضة
وحللت الدراسة التى أجراها المعهد الوطنى للسرطان إجابات أكثر من 272 ألف شخص، تترواح أعمارهم بين 59 و82 عامًا، ممن أكملوا استبيانات حول الأنشطة التى يمارسونها خلال أوقات فراغهم.
وتابع الباحثون خلال الدراسة جميع المشاركين على مدى حوالى 12 عامًا، وقاموا بتحليل السجلات الصحية للوفيات الناجمة عن السرطان وأمراض القلب، وغيرها.
وتوصى إرشادات النشاط البدنى فى الولايات المتحدة البالغين الأمريكيين بممارسة 2.5 إلى 5 ساعات من النشاط البدنى الهوائى متوسط الشدة أو 1.25 إلى 2.5 ساعة من النشاط البدنى الهوائى المكثف كل أسبوع، بحسب "CNN عربى".
وتوصل الباحثون إلى أن أى مجموعة من الأنشطة الهوائية التى يتم إجراؤها خلال المدة الموصى بها فى الأسبوع كانت مرتبطة بانخفاض خطر الوفاة بنسبة 13% جراء أى سبب، مقارنة بعدم القيام بأى من الأنشطة.
وكان للمارسة رياضات "المضرب"، أعلى عائد فيما يتعلق بمشكلات القلب والأوعية الدموية.
وكان هناك انخفاض بنسبة 27% فى خطر الوفاة من أمراض القلب، وانخفاض خطر الوفاة المبكرة بنسبة 16%.
وأشارت الدراسة إلى أن أكبر انخفاض فى مخاطر الإصابة بالسرطان، 19% كان مرتبطًا بالجرى، والذى قلل أيضًا من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 15%.
ووجدت الدراسة أن رياضة المشى كانت الأكثر فائدة لتقليل مخاطر الموت المبكر بعد رياضتى المضرب والجرى.
يذكر أن جميع الأنشطة التى تمت دراستها كانت مرتبطة بمخاطر أقل للوفاة.
وقال مؤلف الدراسة إليانور واتس، وهو زميل الدكتوراه فى علم الأوبئة فى المعهد الوطنى للسرطان إنه ارتبطت المشاركة فى أى من الأنشطة بانخفاض معدل الوفيات مقارنة بأولئك الذين لم يشاركوا فى كل نشاط، بما فى ذلك الأنشطة متوسطة الشدة.
ويمكن أن تظهر الدراسة ارتباطًا فقط، وليس السبب والنتيجة.
