أطعمة
وهناك العديد من الأطعمة التى يمكن اختيارها للمساعدةف علاج ما يزعجك عن الآلام الشائعة، بحسب تقرير موقع "Eat this Not That".
وهذه الأطعمة هى:
أولًا: السبانخ، والتى تعد مصدرًا قويًا للكثير من العناصر الهامة للوتين وزياكسانثين، وهما نوعان من الكاروتينات والتى قد يقللان بشكل كبير من معدل الإصابة بسرطان الثدى عند تناولها بكثرة، بحسب أحد الدراسات.
والسبانخ غنية أيضًا بحمض الغفوليك المعزز للحمض النووى، وهو فيتامينب الأساسى أثناء الحمل، وربطت دراسة انخفاض مستويات حمض افوليك بزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدى، وفقًا لما ذكرته "العربية".
ثانيًا: البروكلى، والذى يعد من أفضل الأشياء التى يمكن تناولها يوميًا لتحسين الصحة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض.
ثالثًا: الفاصوليا، والتى تعتبر خالية من الدهن غير الصحية، وتوصلت دراسة إلى أن الأشخاص الذين تناولا البقوليات 4 مرات على الأقل فى الأسبوع لديهم خطر أقل بنسبة 22% للإصابة بأمراض القلب مقارنة مع أولئك الذين تناولوها مرة واحدة فى الأسبوع.
رابعًا: التفاح، يعتبر التفاح مفيدًا بشكل خاص لصحة القلب والأوعية الدموية، ويحافظ على مرونتها ويقلل من ضغط الدم، وفقًا لورقة بحثية نُشرت عام 2020 فى مراجعات نقدية فى علوم الأغذية والتغذية.
