صحة الجهاز الهضمى
الجهاز الهضمى
ويشعر الأفراد وقتها بالانزعاج نتيجة الأعراض المؤلمة الناتجة عن تناول الأطعمة التى تشكل ضغطا كبيرا على المعدة والأمعاء.
وأكد الأطباء أن هناك بعض العادات الغذائية الخاطئة التى تسبب مشكلات بالجهاز الهضمى لدى كثير من الأفراد.
أطعمة تضر بالجهاز الهضمى
ومن بين الأطعمة التى تؤثر سلبا على صحة الجهاز الهضمى، وفقا لموقع "هيلث":
-الأطعمة الحارة:
أشار الأطباء إلى ضرورة تناول الأطعمة الحارة باعتدال، بسبب احتوائها على مركب الكابسيسين، الذى يزيد حمض المعدة ويحفزه على الارتداء إلى المعدة والحلق، ناتجا عنه الحموضة فى حالة ارتفاع مستوياته بالجسم.
-الأطعمة الدسمة:
تحتاج الأطعمة الدسمة إلى وقت طويل لأجل هضمها بشكل كامل، ويرجع السبب إلى احتوائها على نسبة عالية من الدهون التى تؤدى إلى الغثيان وانتفاخ البطن.
-الأطعمة المصنعة:
تفتقر الأطعمة المصنعة من الألياف الغذائية اللازمة لتحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتى الهضم والإخراج، بالإضافة إلى غناها بالدهون والأملاح والسكريات.
صحة الجهاز الهضمى
وقدم الأطباء عدد من النصائح للحفاظ على صحة الجهاز الهضمى، منها المضغ الجيد بسبب دوره فى تسهيل عملية الهضم.
كما نصح بتنظيم الوجبات وشرب كميات كبيرة من المياه لدورها فى الحفاظ على صحة الأمعاء.
