الوجبات الدسمة
وأشار الأطباء خطورة تناول الوجبات الدسمة ومدى تأثيرها السلبى على صحة متناوليها حيث تتسبب فى التعرض لأمراض القلب والسكرى وضغط الدم.
وقدموا عدد من النصائح لدى الأفراد الذين يعشقون الوجبات الدسمة، لأجل تفادى أضرارها، وفقا لموقع "WebMD"، منها:
- عدم الاسترخاء:
يسيطر على الجسم حالة من الخمول بعد تناول الوجبات الدسمة، لذا يجب على الشخص عدم الاسترخاء بعد الوجبات الغنية بالدهون مما تعيق عملية الهضم والتعرض للحموضة.
- تجنب عن المشروبات الغازية:
يعتقد البعض أن تناول المشروبات الغازية بعد الوجبات الدسمة يساهم فى هضمها، ولكنه يتسبب فى انتفاخ البطن بسبب غاز ثانى أكسيد الكربون المتراكم داخل المعدة والأمعاء.
- شرب الماء:
كشفت نتائج دراسات أجريت مؤخرا فائدة شرب الماء وتأثيره فى التخلص من الأملاح الزائدة التى تم الحصول عليها من الطعام.
- المشى:
يساهم المشى لمدة 30 دقيقة بعد الوجبات الدسمة فى تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم وضبط سكر الدم وتحفيز الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
