أطعمة مهمة تحافظ على صحة العظام

صحة العظام

وأكد الأطباء دور العناصر الغذائية المهمة للحفاظ على صحة العظام وخصوصا "فيتامين د" والكالسيوم.

ونصح الأطباء بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين "د" والكالسيوم، ومنها السلمون، البيض، الكبدة، منتجات الألبان.

ولفتوا إلى أن نقص تلك العناصر الغذائية فى الجسم عن المعدل الطبيعى يشكل خطرا كبيرا على صحة العظام.

الأعراض

وتعد هشاشة العظام من المشكلات الصحية الناتجة عن نقص الكالسيوم وفيتامين "د"، حيث أن أعراضها لا تظهر إلا فى المراحل المتأخرة فى صورة:

-آلام أسفل الظهر.

-انحناء الظهر.

-كسر العظام.

الأسباب

كما أن هناك عدد من العوامل التى تصيب بهشاشة العظام، منها: التقدم فى العمر، انقطاع الطمث، تناول الكورتيزون وأدوية الصرع.