الصداع ـ تعبيرية
يعتبر الصداع من أكثر المشكلات المزعجة التى تصيب الأفراد بعد تناول وجبة الإفطار فى رمضان.
ويرصد "مبتدا" فى الإنفوجراف التالى عدد من النصائح التى تحمى من الإصابة بالصداع بعد الإفطار.
وأشار الأطباء إلى أن الأفراد يتعرضون للصداع بسبب تغيير نمط المعيشة خلال شهر رمضان ومنها تغيير موعد النوم والاستيقاظ وموعد الوجبات على مدار اليوم.
ولأجل الوقاية من صداع بعد الإفطار، يفضل الاستعانة بالمياه والتمر عند تناول وجبة الإفطار، مع مراعاة ترك فترة من الوقت بين التمر وشرب الماء والطعام.
ويجب تناول وجبة إفطار متوازنة، دون الإفراط فى تناول الطعام، مع الابتعاد عن الحلويات خلال الإفطار.
والحد من تناول العصير المحلى بالسكر فى رمضان يساهم فى الوقاية من الصداع بعد الإفطار، كما نصح الأطباء بالمشى قليلا بعد تناول الطعام.
